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XTRA Firmen Fitness

XTRA Betriebliche Prävention

Ein gesundheitsorientiertes Training führt Sie zu körperlichem und mentalen Wohlbefinden.
Körperlich gesunde Menschen sind auch im Beruf leistungsfähiger und weniger anfällig für Krankheiten. Zudem sind sportaktive Menschen gegenüber nicht-aktiven meist ausgeglichener und entspannter und meistern Stresssituationen gelassener. Die XTRA FirmenFitness bietet Firmen aller Branchen und Größen ein facettenreiches Leistungsangebot um die Fitness und Gesundheit ihrer Mitarbeiter langfristig zu fördern und zu erhalten.

Kooperationsvereinbarung „Firmen-Fitness“

Bei unseren Kooperationsvereinbarungen handelt es sich um individuell zusammengestellte Leistungspakete. Die Basis bildet in der Regel die Nutzung des gesamten Fitnessangebotes, welche durch die im Folgenden aufgeführten Leistungspakete erweitert werden.

Gerne stellen wir mit Ihnen ein auf Ihren Betrieb ausgelegtes Leistungspaket zusammen.

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Screening der Maximalkraft Bauch- und RückenmuskulaturBefragung zum Rückenbefinden (Dauer, Häufigkeit und Intensität von Beschwerden)Beratungen zum Thema RückentrainingZ.B. auch in Verbindung mit Krankenkassen und/oder weiteren Partnern. Zeitlicher Umfang: nach individueller Absprache

Thema „Sitzarbeitsplatz“ mit Informationen zu rückenfreundlichen Verhältnissen und Verhalten am Bildschirmarbeitsplatz sowie Kennenlernen von sinnvollen und effizienten Ausgleichsübungen zur Aktivierung und Entlastung (kann durch Arbeitsplatzbegehung kombiniert werden)Thema „Heben“ mit Informationen zur rückenfreundlichen Lastenhandhabung sowie Kennenlernen von Ausgleichsübungen direkt am Arbeitsplatz

Zeitlicher Umfang: einmalig 1,5 – 2 Stunden

Kurskonzept zur gesundheitsorientierten (Um-) Gestaltung von Mittagspausen mit Inhalten aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung

Zeitlicher Umfang: 5 x 30 Minuten Theorie und Praxis plus 16 x 15 Minuten Praxis

Aktuelle Rückenschulkurskonzepte werden auf die Bedürfnisse des Unternehmens und deren Mitarbeiter angepasst. Auch hier kann eine Differenzierung zwischen Angestellten und gewerblichen Mitarbeitern erfolgen.Hier ist in der Regel eine Bezuschussung der Gesetzlichen Krankenkassen nach § 20, SGB V möglich.

Zeitlicher Rahmen: 10 x 1,5 Stunden (oder nach Absprache

Rückenschulkurs nach den aktuellen Vorgaben der Konföderation der deutschen Rückenschulen zentral in den Räumen der Sportklinik. Bezuschussungsfähig für Mitglieder der Gesetzlichen Krankenkassen nach § 20, SGB V.

Zeitlicher Rahmen: 10 x 1,5 Stunden

Das Komplettangebot aus Vorträgen, Diagnostiken und sportlicher Aktivität wird durch individuelle Beratungen abgerundet. Für alle Themen werden die aktuellsten Erkenntnisse der Sportmedizin und Sportwissenschaft berücksichtigt.
Dieses Angebot bietet eine gute Gelegenheit das „Teambuilding“ zu unterstützen.

Zeitlicher Rahmen: 2 Tage à 8 Stunden (freitags + samstags bzw. samstags + sonntags)

Die Mitarbeiter, welche nicht nur für das Unternehmen wichtige Entscheidungen treffen sondern auch verantwortlich für weitere Mitarbeiter sind, sind besonderen Belastungen ausgesetzt. Dieses Angebot stellt diese Mitarbeiter „auf den Prüfstand“.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sind wichtige Bestandteile der individuellen Gesundheit. Nach der Testung erfolgt eine bewegungsorientierte Beratung zum Abbau eventueller Defizite.
Die Ergänzung dieses Angebots durch eine medizinische Diagnostik durch unsere Kooperationsärzte ist sinnvoll und möglich.

Zeitlicher Rahmen: 2 Stunden (oder im Rahmen eines Firmenwochenendes)

Bedarfsgerechte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur am Arbeitsplatz mittels einer mobilen Trainingsgeräteeinheit.
Das Training richtet sich nach einer referenzdatenbasierten Eingangsanalyse und wird durch wöchentlich wechselnde funktionsgymnastische Übungen ergänzt. Regelmäßig stattfindende Verlaufsmessungen dokumentieren den Erfolg.

Zeitlicher Rahmen: 1 x 30 Minuten Eingangsanalyse, darauffolgend 24 - 48 x 10 Minuten (je nach Maßnahmenzeitraum bzw. Absprache – einmal wöchentlich)

 

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